얼굴 붓기 빼는법

밤새 깊은 잠을 자고 아침에 일어났을 때 얼굴이 부어있으면 여간 신경 쓰이는 게 아닙니다. 괜히 전날 저녁밥을 탓하기도 하는데요. 이럴 때 바로 적용할 수 있는 얼굴 부기 빼는 법과 사람마다 다양하게 나타나는 얼굴에 부기가 생기는 이유에 대해 알아봅니다.

 

 

 

 얼굴 붓기 빠르게 빼는법

개인의 체질에 따라 다르겠지만 대체적으로 남성보다는 여성에게서 얼굴이 더 잘 붓는 경향을 보입니다. 아주 간단하지만 효과적인 얼굴 부기 빼는 법, 하루 3분만 투자하세요.

1. 얼음팩 사용하기
2. 온냉수 세안
3. 티백 붙이기
4. 호박물 마시기
5. 엄지와 검지 사이 지압하기
6. 숟가락 냉찜질

잘 아실 내용이지만 위의 6가지 방법은 이미 부기빼는데 탁월한 효과가 입증된 방법입니다.

 

1. 얼음팩 사용

얼음팩을 수건에 감싸 얼굴에 올려주면 순간적으로 체온이 내려가게 되고 반사적으로 얼굴 전체에 맑은 혈액이 전달됩니다. 맑은 혈액은 산소를 전달하고 혈류를 개선시켜 붓기 빼는데 도움이 됩니다. 또한 차가운 얼음팩은 근육을 수축시켜 얼굴 리프팅과 탄력을 주는 데에도 효과가 있습니다. 

 

2. 온수 냉수 번갈아 세안

아침에 일어나서 처음 하는 세안 시 온수와 냉수를 차례대로 피부에 접촉시키면 얼굴 전체의 혈액순환에 큰 도움이 되어 부기 빼는데 좋습니다. 

 

3. 티백  붙이기

홍차, 녹차, 재스민차 같이 떫은맛이 나는 티백을 물에 담가 냉장고에 넣어둡니다. 시간이 지나 차가워진 티백을 꺼내 눈에 대고 찜질을 해주면 티백에 담긴 카페인 성분과 천연 타닌 성분이 눈의 통증을 줄여 부기 제거에 도움이됩니다. 

 

4. 호박물 마시기

임산부들이 산후에 많이 찾는 호박은 몸을 따뜻하게 만들어줘 붓기 빼는데 도움이 되는 대표적 음식입니다. 냄비에 호박과 물을 넣고 끓여 만든 호박물을 수시로 마셔주면 부기 예방에 도움이 됩니다.

 

5. 손가락 지압

엄지손가락과 검지손가락 사이 움푹 파인 혈자리를 합곡혈이라 하는데 이곳을 손가락으로 5~10 분 가량 지압해 주면 혈액순환에 도움이 됩니다. 체했을 때나 두통이 심한 경우에도 이 부위를 눌러주면 통증을 완화시켜 줄 수 있습니다.

 

6. 숟가락 냉찜질

잠들기 전 숟가락을 냉동실에 넣어두었다 아침에 꺼내 숟가락 뒷면을 붓기가 생긴 눈에 대주면 빠르게 붓기가 내려갑니다. 이 방법은 위 얼음팩의 원리와 같은 것으로 눈이 자주 붓는 분들이 사용하면 좋은 방법입니다. 전날에 미처 숟가락을 냉동실에 못 넣어뒀다면 휴지에 감싸 물을 묻혀 냉동실에 넣어두세요. 빠르게 얼어있는 숟가락을 보실 수 있습니다.

 

 

 얼굴이 붓는 이유

위치나 형태는 개인에 따라 다르지만 주로 얼굴에 붓기가 생기는 이유는 저하된 혈액순환에 있으며, 잠을 자는 동안 혈액순환이 잘 되지 않아 붓기가 생기는 것이 원인이라 할 수 있습니다. 잠을 자는 자세 또한 중요한데 특히 엎드려 자는 자세는 피하는 게 좋습니다. 또한 전문가들은 자는 자세와 더불어 베개도 중요하다고 합니다. 너무 낮거나 높은 베개를 피해 중간 높이를 베고 자면 체액 배출이 더 잘되어 붓기 예방과 양질의 수면도 기대할 수 있으니 얼굴이 자주 붓는 분들은 베개부터 바꿔보세요.

 

 

 

 붓기 예방법

얼굴이 자주 붓는 분들은 주목하세요. 붓기를 획기적으로 줄일 수 있는 다섯 가지 방법 안내드립니다.

1. 충분한 수면
2. 소금섭취량 줄이기
3. 활동적인 생활하기
4. 수분섭취 늘리기
5. 뜨거운 것 피하기

다섯 가지 방법을 숙지하시고 철저히 지키신다면 아침에 탱탱 부은 얼굴은 오늘부로 안녕입니다.

 

1. 충분한 수면

규칙적인 생활이 어려운 현대인들이지만 가능하다면 규칙적이고 충분한 수면 시간을 유지하는 것이 좋습니다. 수면 시간이 부족할 경우 피로가 쌓여 신진대사와 혈액순환이 저하되고 이로 인해 부종이 쉽게 발생합니다. 충분한 수면은 붓기 예방은 물론이고 건강을 개선하는데도 아주 좋습니다

 

2. 소금섭취량 줄이기

짠 음식에는 그만큼 다량의 염분이 함유되어 있는데 이런 것을 많이 섭취할수록 체내 염분 농도를 유지하기 위해 평소보다 더 많은 물을 먹게 됩니다. 체내 수분량이 늘어남에 따라 얼굴이 쉽게 붓게 됩니다. 싱겁게 먹는 게 어렵다면 최소한 짜게 드시진 마세요.

 

3. 활동적인 생활하기

활동량이 적으면 체액이 배출되지 않고 몸에 쌓여 붓기로 이어질 수 있습니다. 하루에 최소 30분 이상 가볍게 걷는 것만으로도 얼굴부종을 해결하는데 도움이 됩니다.

 

4. 수분섭취 늘리기

수분섭취가 적으면 얼굴 피부가 건조해지고 자극을 받기 때문에 염증 발생 가능성이 높아집니다. 건강한 피부를 위해서라도 하루에 최소 2 L 이상의 물을 마셔주는 것이 좋습니다

 

5. 뜨거운 것 피하기

얼굴이 심하게 부은 상태라면 뜨거운 것들은 피하는 게 좋습니다. 뜨거운 열기가 얼굴에 닿으면 붓기와 염증이 더 심해질 수 있기때문에 뜨거운 물의 세안과 붓기 찜질은 피하는게 좋습니다

 

 

 붓기 빼는데 좋은 음식

당류와 탄수화물의 과다섭취는 붓기로 이어질 수 있으므로 단백질류와 채소류를 찾아서 건강하고 균형 잡힌 식사를 하는게 좋습니다. 그리고 알코올과 당류가 많은 음료, 가공식품 섭취는 줄이는게 좋습니다.

• 호박
• 율무
• 콩

호박은 비타민, 칼륨, 레시틴 등 다양한 영양소가 풍부하고 이뇨 작용을 가지고 있어 몸이 잘 붓는 사람들에게 더 좋은 음식이며 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 손발이 차가운 사람에게 더욱 좋은 음식입니다.

 

율무는 이뇨작용과 함께 피로를 회복시켜 얼굴 붓기 빼는 법으로 아주 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 하지만 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 평소 손발이 차가운 사람이나 임산부는 피하는 것이 좋습니다. 율무에는 특정 독성 성분이 들어있기 때문에 반드시 가열해서 먹어야 하며, 좋은 섭취방법은 차로 마시는 율무차가 아주 적합합니다

 

단백질이 풍부한 콩은 혈관을 튼튼하게 만드는 효과가 있어 혈액 순환 개선에 좋습니다. 특히 검은콩의 성분 중 이뇨 작용을 돕는 성분 이 있어 체내의 노폐물을 배출시키는 효과가 있어 약콩이라고 불리기도 합니다.

 

얼굴부종은 다른 질병에 의해 생긴 경우가 아니라면 시간이 지남에 따라 자연스럽게 가라앉습니다. 붓기가 가라앉을 때까지 인내심을 가지고 기다려보는것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 위 알려드린 방법은 붓기 빨리 빼는 방법 으로 정말 빠르게 제거가 가능합니다.

 

붓기 빼는 약 같은 건 아무거나 함부로 드시지 마시고 반드시 의사의 처방에 따라 복용하세요. 또한 같은 증상이 며칠이 지나도 호전되지 않으면 병원에 가보시는 것이 좋습니다.